Caminar reduce la cintura y mejora tu salud

 

El proceso de ejercicio puede ser sin esfuerzo. La práctica de caminar durante algunas horas cada día puede contribuir a una mejor salud. Caminar vigorosamente puede ayudar a perder peso y quemar grasa, así como a prevenir o controlar diversas afecciones de salud, como accidentes y ataques cardíacos.

 

 

 

Esta es la postura ideal que deberías adoptar para caminar:

• La cabeza en alto. Mira hacia adelante, no hacia abajo.
• El cuello, la espalda y los hombros deben estar relajados, y no levantados y tensionados.
• Debes balancear los brazos libremente, con una ligera flexión de los codos. Puedes hacer un poco de envión con los brazos.
• Debes apretar ligeramente los músculos del estómago, con la espalda recta, no arqueada hacia delante o hacia atrás.
• Debes caminar de manera fluida, apoyando el talón y luego los dedos.
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